Gondolkozott már azon azon, hogy vajon miért olyan ragyogóan kék, a zöld tea levelek ilyen élénk sörbe meredek, vagy a citrushéjak robbantanak fel a lelkes aromával? A válasz flavonoids, egy figyelemre méltó növényvegyületek családja, amelyek sokkal többet tesznek, mint a Paint Nature's Palette. Fedezzük fel, hogy mi a flavonoidok, hol lehet megtalálni őket, és hogyan válhatnak a napi wellness -szövetségesek.
Mik azok a flavonoidok?
A flavonoidok természetes vegyületek, amelyek bőségesen találhatók a növényekben. Természet multitaskóként szolgálnak: a növények védelme az UV -sugaraktól, a kártevőktől és a betegségektől, miközben élénk színekkel vonzza a beporzókat. Az emberek számára ezek a vegyületek szelíd, mégis hatalmas szövetségesekként működnek, antioxidáns, gyulladásgátló és immunfestésű előnyöket kínálnak.
Flavonoidokban gazdag növények: 6 kulcstípus és azok forrásai
A tudósok a flavonoidokat hat fő altípusba sorolják, amelyek mindegyike bőségesen meghatározott növényekben. Itt találhatjuk meg őket-és hogyan használják fel őket gyakran koncentrált formában:
- Flavanolok
- hagyma
- kelkáposzta
- Szőlő és vörösbor
- őszibarack
- bogyók
- paradicsom
- saláta
- malacka
- brokkoli
- alma
- tea
Példák kivonása:
A Mulberry Fa gyökérkéregéből (Morus alba L.) származtatva több flavanolot tartalmaz, beleértve morusin, cyclomorusin és mulberrochromene.
Tartalmaz icariin, flavonoid-glikozid antioxidáns és hormon-szabályozó tulajdonságokkal.
A Tribulus terrestris -ből származó totalis szaponinokat tartalmaz, amelyek magukban foglalják a flavonoid származékokat. Általában a metabolikus és a kardiovaszkuláris egészség támogatására használják.
- Hawthorn kivonat
Quercetin és vitexin, flavanol -származékokat tartalmaz, elsősorban kardiovaszkuláris támogatáshoz. Green teakivonat por (gazdag katechinekben) vagy onion kvercetin por.
- Flavan -3- ols
- alma
- lila és piros szőlő
- áfonya
- szamóca
- banán
- őszibarack
- körte
- kakaó és csokoládé
- tea
KivonatPéldák:
Epigallocatechin gallát (EGCG) és epicatechin, két fő flavan -3- ols tartalmaz.
Általában szabványosított -re nagyobb vagy azzal egyenlő, vagy azzal egyenlő, hogy a kiegészítőkhez 50% -os katechin.
- Cocoa bab kivonat
Gazdag Procianidins (kondenzált flavan -3- olpolimerek) és epicatechin.
Gyakran használják a szív- és érrendszeri egészségügyi készítményekben.
Proanthocyanidins -t (flavan {0}} ol oligomerek) tartalmaz a szőlőbőrből és a magból.
Kereskedelmi kivonatokban standardizálva nagyobb vagy azzal egyenlő, vagy 95% proanthocianidins -re.
- Apple Peel Extract
Magas catechin és epicatechin a héjba koncentrálódott.
Antioxidáns és bőr -egészségügyi termékekben használják.
- Blueberry gyümölcskivonat
Flavan -3- ols -t tartalmaz az antocianinok mellett.
Gyakran kombinálva más bogyós kivonatokkal a szinergetikus hatásokhoz.
- Flavons
- petrezselyem
- piros paprika
- zeller
- kamilla
- borsmenta
- ginkgo biloba
Példák kivonása:
Apigenin (flavone) és más flavonoidokat, például luteolint tartalmaz.
Gyulladásgátló és bőrnyújtó készítményekhez használják.
- Petrezselyem flavonoid koncentrátum
Gazdag apigenin és myricetin, az antioxidáns és az anyagcsere -előnyökhöz kapcsolódó flavonok.
- Hawthorn levél kivonat
Szabványosítva -re nagyobb vagy egyenlő 80% -os flavons (pl. Vitexin és hyperoside).
Támogatja a kardiovaszkuláris egészség és az antioxidáns aktivitást.
Baicalin és wogonin, neuroprotektív és anti-vírusos tulajdonságokkal rendelkező flavonokat tartalmaz.
Gyakran a hagyományos gyógynövényes képletekben használják.
Luteolin -t és cynarint tartalmaz, a máj és az emésztőrendszer egészségét támogató flavonok.
- Flavanonok
- narancs
- citrom és limek
- szőlő
- grapefruit
Példák kivonása:
- Citromhéj bioflavonoid por
Olyan flavanonokat tartalmaz, mint hesperidin és eriodictyol, amelyet általában antioxidáns és érrendszeri egészségügyi támogatáshoz használnak.
- Grapefruit flavanone kivonat
Gazdag naringin, egy kulcsfontosságú flavanone, amely az anyagcsere-szabályozáshoz és a gyulladásgátló hatásokhoz kapcsolódik.
Liquiritigenin-t tartalmaz, egy flavanont gyulladásgátló és bőrnyújtó tulajdonságokkal.
Tartalmazhat flavanonokat az antocianinok mellett, amelyeket hagyományosan metabolikus és kardiovaszkuláris előnyökhöz használnak.
- Izoflavonok
- szójabab
- csicseriborsó
- lencse
- borsó
Példák kivonása:
Enistein és daidzein -t tartalmaz, amelyet széles körben használnak a menopauzális tünetek enyhítésére és a csontok egészségügyi támogatására.
- Piros lóhere kivonat
Gazdag formononetin és biochanin A, a hormonális egyensúlyra és a kardiovaszkuláris készítményekre szabványosítva.
Puerarin -t tartalmaz, egy izoflavont, amely a menopauzális egészséghez és a kardiovaszkuláris védelemhez kapcsolódik.
- Lucerna kivonat
Izoflavonokat biztosít a szaponinok mellett, amelyeket hagyományosan a koleszterinszabályozáshoz és a menopauzás támogatáshoz használnak.
- Antocianinok
- bodza
- fekete szilva
- cseresznye
- vérnarancs
- padlizsán
- vörös káposzta
- piros és lila szőlő
- vörösbor
- áfonya
- áfonya
- szamóca
- szeder
Példák kivonása:
- Áfonya antocianin por
Standardizálva -re nagyobb vagy azzal egyenlő, vagy antocianinok, elsősorban malvidin és delphinidin, antioxidáns és látás -egészségügyi készítményekhez használják.
- Bodzkivonat koncentrátum
Cyanidin -3- glükozidot tartalmaz, amelyet széles körben vizsgáltak immunmoduláció és anti-vírusi alkalmazások szempontjából.
Gazdag anthocianosides (pl. Petunidin), hagyományosan a retinális egészségre és a keringési támogatásra.
Anthocianidins -t tartalmaz, mint peonidin és pelargonidin, a húgyúti egészségügyi készítményekhez szabványosítva.
- Szeder kivonat
Magas cyanidin -3- rutinozid, metabolikus és gyulladásgátló készítményekhez.
A növényi teáktól a gyümölcsporokig, ezek a növényi kivonatok kényelmes módszert kínálnak a flavonoid teljesítménybe.
A flavonoids kulcsfontosságú szerepei és előnyei
A flavonoidok bioaktív polifenolok, amelyek multi-célú szövetségesekként működnek az emberi egészségben, kiaknázva antioxidáns, gyulladáscsökkentő és jelátviteli tulajdonságaikat:
1. Antioxidáns védelem
Semlegesítse a szabad gyököket (pl. Quercetin az almában, az antocianinok áfonya) az oxidatív stressz és a sejtkárosodás csökkentése érdekében.
2. Kardiovaszkuláris támogatás
Fokozza a véráramlást: A kakaó flavanolok (epicatechin) javítják az endothel funkciót és az artériás rugalmasságot.
Szabályozza a koleszterint: A citrus -flavanonok (hesperidin, naringin) elősegítik az egészséges lipid profilokat.
3. kognitív javítás
Védje az idegsejteket: áfonya antocianinok pajzsos agysejteket az oxidatív károsodásoktól, fokozva a memóriát és a fókuszt.
Anti-neurodegeneratív: Zöld tea flavan -3- OLS (EGCG) gátolja az amiloid-béta aggregációt az Alzheimer-kórhoz kapcsolódóan.
4. Immunmoduláció
Szabályozza a gyulladást: quercetin (hagyma, alma) elnyomja a gyulladáscsökkentő citokinek (pl. TNF-, IL -6).
Antivirális aktivitás: bodz -antocianinok blokkolják a vírusos belépést a gazdasejtekbe.
5. Bőr egészségének
UV Protection: Zöld tea Flavan -3- Ols Scavenge ROS, csökkentve a fotoagingot és elősegíti a kollagén szintézist.
Anti-acne: Licourice flavanones (liquiritigenin) megnyugtatja a gyulladást és gátolja a baktériumok növekedését.
6. Hormonális egyensúly
Phitoösztrogén hatások: szója -izoflavonok (genistein, daidzein) enyhítik a menopauzás tüneteket az ösztrogén utánozásával.
A pajzsmirigy támogatása: A vörös lóhere izoflavonok modulálják az ösztrogén-thiroid interakciókat.
7. bél egészségének
Prebiotikus akció: Flavonoidok (pl. Citrus -polimetoxi -flavonok) táplálék a bél baktériumokat, javítva a mikrobióma sokféleségét.
Itt van a virágzás a Flavonoids-egyenesnek a földtől!